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과체중 러너의 러닝 주의 사항과 첫 러닝 러닝을 시작하면서 저(105 kg )같이 과체중이신 분들이 주의해야 할 점과 안정화를 신고 처음 경험해 본 러닝경험을 공유합니다. 현재 체중은 105 kg이며, 첫 러닝은 가볍게 1km를 적당한 페이스로 달리고 있습니다. 아직 초보 단계이지만, 러닝을 통해 건강을 개선하고 있습니다.과체중이 러닝 시 주의사항1. 무리하지 않기 : 처음에는 짧은 거리부터 시작해 점차 늘려가는 것이 중요합니다. 부상의 위험이 있습니다.2. 적절한 장비 : 충격 흡수가 좋은 러닝화를 착용해 발과 관절을 보호합니다. 특히 저는 과내전으로 안정화(나이키 줌스트럭처 24)를 신고 있습니다. 2024.07.20 - [라이프] - 과체중, 과내전, 족저근막염 러닝화(안정화) 추천 : 나이키 스트럭처 24(KREAM에서 구매) 과체중, .. 2024. 7. 31.
과체중 러닝 동기부여 애니메이션 : "바람이 강하게 불고 있다"와 "더 파이팅" 러닝을 시작하는 데 있어서 동기부여는 중요한 요소입니다. 저는 과체중이라 달릴 때마다 다리가 아프고 너무 힘들어서 포기하기 일쑤였는데요. 이번에 러닝화를 구매하면서 본격적으로 러닝을 시작했습니다.2024.07.20 - [라이프] - 과체중, 과내전, 족저근막염 러닝화(안정화) 추천 : 나이키 스트럭처 24(KREAM에서 구매) 과체중, 과내전, 족저근막염 런닝화(안정화) 추천 : 나이키 스트럭처24(KREAM에서 구매)나이키 스트럭처 운동화 KREAM 구매 후기 안녕하세요, 최근에 런닝이 대 유행인 거 같은데요. 저희 회사의 많은 동료들도 런닝으로 건강관리를 하고 있습니다. 100kg가 넘는 과체중에 과내전, 무너zyrtec.tistory.com 제가 운동을 할때면 동기부여를 위해 다시 보는 애니메이션이.. 2024. 7. 30.
여름철 진주여행 맛집 추천 : 현지인이 소개하는 특별한 맛집 5곳 안녕하세요! 저는 진주에 본사를 둔 회사에 다니며 약 3년간 진주 곳곳을 다니며 맛집을 탐방한 경험을 바탕으로, 여러분께 특별한 맛집들을 소개해드리고자 합니다. 특히 진주에서만 맛볼 수 있는 독특한 음식들을 위주로 선정했으니, 여름철 진주여행 시 꼭 방문해 보세요! 1. 황포냉면 (진주시 호탄동) 대표 메뉴: 물냉면, 비빔냉면, 특미냉면특징: 황포냉면은 고기 육수와 멸치 육수를 혼합한 깔끔하고 깊은 맛의 육수가 특징입니다. 육전이 고명으로 올라가 풍부한 식감을 더해주며, 특미냉면은 물냉면과 비빔냉면의 장점을 결합한 메뉴로 인기가 많습니다.  2. 진주냉면산홍 본점 (진주시 금산면) 대표 메뉴: 진주냉면, 산더미물갈비특징: 진주교방음식 연구가가 운영하는 이곳에서는 전통 진주냉면을 맛볼 수 있습니다. 산더미.. 2024. 7. 29.
미국 주식 자산배분 1억 원 돌파! 투자 전략 및 수익률 공개 단기 투자 목표 달성: 1억원 투자금 돌파최근 저의 가장 큰 투자처인 미국주식 자산배분 투자금이 1억원을 넘어섰습니다.  작년에 계약금으로 큰 금액을 필요하여 투자금을 모두 현금화하였는데 올해부터 다시 적립식으로 투자한 결과 계좌 평가 잔액이 1억원을 넘어섰습니다. 투자금 적립 현황: 월별 투자 내역  보증금미래에셋월별금액2023년 이월  01월 5,300,0005,300,0002월 4,700,0004,700,0003월 3,000,0003,000,0004월20,000,0004,000,00024,000,0005월20,000,000 20,000,0006월20,000,0004,00020,004,0007월20,000,0002,996,00022,996,0008월   9월   10월   11월   12월   계  .. 2024. 7. 29.
비트코인 120일 이동평균선 전략 7월 25일 매도 후 26일 매수 최근 강환국 작가의 영상을 참고하여 비트코인이 120일 이동평균선 이상에서만 보유하고 그 밑에서는 매도하는 전략을 사용하고 있습니다. 2024.07.20 - [투자] - 비트코인 120일 이평선 투자 전략: Trading View로 쉽게 따라하기(feat. 강환국 작가) 비트코인 120일 이평선 투자 전략: Trading View로 쉽게 따라하기(feat. 강환국 작가)최근 유튜버 강환국 작가가 밀고 있는 비트코인 '120일 이평선 전략'을 시도해 보고자 이 글을 작성하게 되었습니다. 이 전략의 핵심과 실제 Trading View에서 적용하는 방법을 자세히 알아봅니다.비zyrtec.tistory.com 이동평균선(Moving Average, MA)은 비트코인 투자에서 중요한 기술적 분석 도구 중 하나입니.. 2024. 7. 29.
아파트 청약 당첨 후 위임장 제출해도 되나요? 아파트 청약 당첨 후 주의사항: 카페 가입부터 위임장 제출까지 2024.07.23 - [투자] - 장위 푸르지오 라디우스 파크 청약 당첨자 발표 - 예비당첨후기 장위 푸르지오 라디우스 파크 청약 당첨자 발표 - 예비당첨후기최근 서울 성북구 장위동 '장위 푸르지오 라디우스 파크' 아파트에 청약한 경험을 나누고자 합니다. 총 1,637세대 중 일반분양 718세대로 비교적 많은 규모의 물량이 나왔었는데요. 지난 포스팅에zyrtec.tistory.com2023.11.20 - [투자] - [부동산공부] 이문3구역 아이파크 자이 청약 당첨기(추첨제) [부동산공부] 이문3구역 아이파크 자이 청약 당첨기(추첨제)이문 아이파크 자이 청약 당첨기 와이프는 주소지가 계속 서울이었기 때문에 지속적으로 청약을 넣었으나 당첨이 .. 2024. 7. 28.
과체중, 과내전 런닝 브랜드별 안정화 추천 모델과 특징 저 같은 과체중(105kg)은 러닝을 줄기가 정말 어렵습니다. 아치가 무너져서 족저근막염으로 발을 내딛을 때마다 발바닥과 뒷꿈치에 통증이 전달되고 무릎과 허벅지 근육에 상당한 무리가 가기 때문입니다. 저는 안정화를 알게되어 구매 후 이런 애로들을 일부 개선하여 아주 짧은 거리라도 꾸준히 러닝을 즐기기 시작했는데요. 과내전인 경우 안정화를 평상시에 신는다면 일상생활에서 생기는 발과 다리에 무리가 덜 갈 수도 있다고 하여, 구매하기로 결정한 후 각 브랜드별로 안정화 라인업을 알아보았습니다. 안정화란? 안정화 러닝화는 과도한 발의 내전(과회내)을 방지하고 발의 안정성을 높이기 위해 설계된 신발인데 일반적으로 다음과 같은 특징을 가지고 있습니다: 1. 견고한 중족부 지지 2. 듀얼 밀도 미드솔 3. 강화된 힐 .. 2024. 7. 27.
집팔 때 여러 부동산에 내놓아야 할까요?(지방 비아파트 매도) 안녕하세요, 저는 지방 소도시에 아파텔을 한채 보유 중인데요, 청약에 당첨되고 투자자금이 필요해서 급하게 매도를 추진하고 있습니다. 아직 매도가 이루어지지는 않았지만 여러 부동산에 매물을 내놓기 시작하면서 느낀 변화에 대해서 이야기해보고자 합니다.  지방의 아파텔을 매도하려는 이유 - 처음에 이 아파텔은 제가 거주하기 위해서 구매했습니다. 저희 회사는 본사가 지방에 있고 2~3년마다 전국적으로 전근을 하고 언젠가는 다시 본사에서 근무해야 하는 형태로 근무해야 합니다. 그래서 제가 다른 지역에서 근무할 때는 전세를 주고, 본사에 가면 제가 다시 입주를 하는 방식으로 투자를 하고 시세차익이 발생하면 매도하려고 매수하였습니다. - 그러나 상황이 조금 바뀌었는데 바로 와이프가 청약에 당첨된 것이었습니다. 저희는.. 2024. 7. 27.