라이프41 과체중 러너의 러닝 주의 사항과 첫 러닝 러닝을 시작하면서 저(105 kg )같이 과체중이신 분들이 주의해야 할 점과 안정화를 신고 처음 경험해 본 러닝경험을 공유합니다. 현재 체중은 105 kg이며, 첫 러닝은 가볍게 1km를 적당한 페이스로 달리고 있습니다. 아직 초보 단계이지만, 러닝을 통해 건강을 개선하고 있습니다.과체중이 러닝 시 주의사항1. 무리하지 않기 : 처음에는 짧은 거리부터 시작해 점차 늘려가는 것이 중요합니다. 부상의 위험이 있습니다.2. 적절한 장비 : 충격 흡수가 좋은 러닝화를 착용해 발과 관절을 보호합니다. 특히 저는 과내전으로 안정화(나이키 줌스트럭처 24)를 신고 있습니다. 2024.07.20 - [라이프] - 과체중, 과내전, 족저근막염 러닝화(안정화) 추천 : 나이키 스트럭처 24(KREAM에서 구매) 과체중, .. 2024. 7. 31. 과체중 러닝 동기부여 애니메이션 : "바람이 강하게 불고 있다"와 "더 파이팅" 러닝을 시작하는 데 있어서 동기부여는 중요한 요소입니다. 저는 과체중이라 달릴 때마다 다리가 아프고 너무 힘들어서 포기하기 일쑤였는데요. 이번에 러닝화를 구매하면서 본격적으로 러닝을 시작했습니다.2024.07.20 - [라이프] - 과체중, 과내전, 족저근막염 러닝화(안정화) 추천 : 나이키 스트럭처 24(KREAM에서 구매) 과체중, 과내전, 족저근막염 런닝화(안정화) 추천 : 나이키 스트럭처24(KREAM에서 구매)나이키 스트럭처 운동화 KREAM 구매 후기 안녕하세요, 최근에 런닝이 대 유행인 거 같은데요. 저희 회사의 많은 동료들도 런닝으로 건강관리를 하고 있습니다. 100kg가 넘는 과체중에 과내전, 무너zyrtec.tistory.com 제가 운동을 할때면 동기부여를 위해 다시 보는 애니메이션이.. 2024. 7. 30. 아파트 청약 당첨 후 위임장 제출해도 되나요? 아파트 청약 당첨 후 주의사항: 카페 가입부터 위임장 제출까지 2024.07.23 - [투자] - 장위 푸르지오 라디우스 파크 청약 당첨자 발표 - 예비당첨후기 장위 푸르지오 라디우스 파크 청약 당첨자 발표 - 예비당첨후기최근 서울 성북구 장위동 '장위 푸르지오 라디우스 파크' 아파트에 청약한 경험을 나누고자 합니다. 총 1,637세대 중 일반분양 718세대로 비교적 많은 규모의 물량이 나왔었는데요. 지난 포스팅에zyrtec.tistory.com2023.11.20 - [투자] - [부동산공부] 이문3구역 아이파크 자이 청약 당첨기(추첨제) [부동산공부] 이문3구역 아이파크 자이 청약 당첨기(추첨제)이문 아이파크 자이 청약 당첨기 와이프는 주소지가 계속 서울이었기 때문에 지속적으로 청약을 넣었으나 당첨이 .. 2024. 7. 28. 과체중, 과내전 런닝 브랜드별 안정화 추천 모델과 특징 저 같은 과체중(105kg)은 러닝을 줄기가 정말 어렵습니다. 아치가 무너져서 족저근막염으로 발을 내딛을 때마다 발바닥과 뒷꿈치에 통증이 전달되고 무릎과 허벅지 근육에 상당한 무리가 가기 때문입니다. 저는 안정화를 알게되어 구매 후 이런 애로들을 일부 개선하여 아주 짧은 거리라도 꾸준히 러닝을 즐기기 시작했는데요. 과내전인 경우 안정화를 평상시에 신는다면 일상생활에서 생기는 발과 다리에 무리가 덜 갈 수도 있다고 하여, 구매하기로 결정한 후 각 브랜드별로 안정화 라인업을 알아보았습니다. 안정화란? 안정화 러닝화는 과도한 발의 내전(과회내)을 방지하고 발의 안정성을 높이기 위해 설계된 신발인데 일반적으로 다음과 같은 특징을 가지고 있습니다: 1. 견고한 중족부 지지 2. 듀얼 밀도 미드솔 3. 강화된 힐 .. 2024. 7. 27. 이전 1 2 3 4 5 ··· 11 다음
