과체중, 과내전 런닝 브랜드별 안정화 추천 모델과 특징

저 같은 과체중(105kg)은 러닝을 줄기가 정말 어렵습니다. 아치가 무너져서 족저근막염으로 발을 내딛을 때마다 발바닥과 뒷꿈치에 통증이 전달되고 무릎과 허벅지 근육에 상당한 무리가 가기 때문입니다. 저는 안정화를 알게되어 구매 후 이런 애로들을 일부 개선하여 아주 짧은 거리라도 꾸준히 러닝을 즐기기 시작했는데요.

 

과내전인 경우 안정화를 평상시에 신는다면 일상생활에서 생기는 발과 다리에 무리가 덜 갈 수도 있다고 하여, 구매하기로 결정한 후 각 브랜드별로 안정화 라인업을 알아보았습니다.

 

안정화란?

 

안정화 러닝화는 과도한 발의 내전(과회내)을 방지하고 발의 안정성을 높이기 위해 설계된 신발인데 일반적으로 다음과 같은 특징을 가지고 있습니다:

1. 견고한 중족부 지지
2. 듀얼 밀도 미드솔
3. 강화된 힐 카운터
4. 넓은 베이스

 

이제 각 브랜드의 대표적인 안정화 러닝화 모델을 살펴보겠습니다.

1. 나이키 (Nike)

추천 모델: 나이키 줌 스트럭처 (Nike Air Zoom Structure)

- 특징
  - 중창에 포함된 줌 에어 유닛이 충격을 흡수하고 반발력 제공
  - 발의 내전과 외전을 방지하는 구조로 발목의 안정성 강화
  - 안정성과 쿠셔닝의 균형 잡힌 조화

 

2. 아디다스 (Adidas)

추천 모델: 아디다스 솔라글라이드 ST (Adidas Solar Glide ST)

- 특징
  - 부스트 폼 중창이 뛰어난 쿠셔닝과 에너지 반환 제공
  - 안정성을 위한 프레임이 발을 지지
  - 편안한 착용감과 안정성의 조화

 

3. 아식스 (ASICS)

추천 모델: 아식스 젤 카야노 (ASICS Gel-Kayano)

- 특징
  - 미드솔 내부의 이너솔이 발목 및 발 회전의 균형을 잡아주어 안정감 제공
  - 갑피의 니트 소재가 통기성과 편안함 제공
  - 탁월한 안정성과 쿠셔닝의 조화

 

4. 뉴발란스 (New Balance)

추천 모델: 뉴발란스 860 (New Balance 860)

- 특징
  - 중창의 듀얼 덴시티 포스트가 발의 내전과 외전 방지
  - 엔드 캡 기술이 뛰어난 쿠셔닝과 지지력 제공
  - 안정성을 중시하는 러너들을 위한 최적의 설계

 

5. 호카오네오네 (Hoka One One)

추천 모델: 호카 아라히 (Hoka Arahi)

- 특징
  - J-프레임 기술이 발의 내전과 외전 방지
  - 메타-록커 기술이 자연스러운 발걸음 유도
  - 가벼운 무게와 우수한 쿠셔닝의 조화

 

6. 브룩스 (Brooks)

추천 모델: 브룩스 고스트 (Brooks Ghost)

- 특징
  - DNA Loft 폼이 충격 흡수와 편안한 착용감 제공
  - 안정적인 후방 지지력으로 내전 방지에 도움
  - 다양한 러너에게 적합한 중립형 러닝화

 

 7. 써코니 (Saucony)

추천 모델: 써코니 가이드 (Saucony Guide)

- 특징
  - PWRRUN 중창이 우수한 쿠셔닝과 지지력 제공
  - 발의 자연스러운 움직임을 지원하면서 내전 방지 기능 강화
  - 장거리 달리기에 적합한 설계

 

8. 푸마 (Puma)

추천 모델: 푸마 벨로시티 (Puma Velocity)

- 특징
  - SoftFoam+ 쿠셔닝이 발을 편안하게 감싸줌
  - 안정성을 위한 구조적 디자인
  - 다양한 러닝 스타일에 적합하며 일상적인 훈련에도 활용 가능

 

 

결론

 

최적의 안정화 러닝화를 선택하기 위해서는 전문 러닝화 매장을 방문하여 실제로 신어보고, 필요하다면 전문가의 조언을 구하는 것이 좋습니다. 최근에는 나 혼자 산다에서 기안 84가 방문했던 것처럼 발의 모양과 뛰는 자세를 측정하여 자신에게 가장 잘 맞는 신발을 찾게 해주는 서비스도 인기라고 합니다. 이런 서비스들을 적극 활용하여 나한테 맞는 안정화를 찾는 후 즐겁게 러닝을 즐겨보시기 바랍니다.